Latihan sederhana untuk hadir di malam hari
respectm.plus Mulailah dengan pemeriksaan indera: perhatikan apa yang Anda lihat, dengar, rasakan, cium, dan sedikit Anda…
Baca Lebih Lanjutrespectm.plus
Menciptakan suasana hangat di sore dan malam
Mulailah dengan mengurangi lampu utama yang terang dan menggantinya dengan sumber cahaya yang lebih lembut.…
Baca Lebih LanjutLangkah-langkah ritual malam yang tenang
Mulailah dengan memilih satu atau dua kebiasaan sederhana yang terasa menyenangkan dan mudah dilakukan. Tujuannya…
Baca Lebih Lanjut